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顺便提一下,如果是关于 肠胃炎持续多长时间需要看医生? 的话,我的经验是:肠胃炎一般情况下,轻微的症状像拉肚子、胃痛、恶心,通常几天内会自己好转。如果症状持续超过48小时没缓解,或者出现严重的腹痛、高烧(38.5℃以上)、频繁呕吐、脱水症状(口干、尿少、头晕)、便血,就建议及时看医生。特别是老人、小孩和有慢性疾病的人,更要注意不要拖,因为他们更容易出现并发症。简单来说,肠胃炎吃药和休息后两天还不见好,或者症状严重,最好去医院检查,不要拖着。
顺便提一下,如果是关于 轻断食期间体重下降和脂肪减少分别在几天内可见? 的话,我的经验是:轻断食期间,体重和脂肪减少出现的时间会因人而异,但一般来说,有个大致的规律可以参考。体重下降通常比较快,特别是前几天,很多人会在1到3天内看到体重的明显变化,主要是因为身体消耗了储存的糖原和水分,体重因此下降比较明显。至于真正的脂肪减少,这个过程要慢一些。一般来说,持续轻断食一周左右,身体开始更明显地动用脂肪作为能量来源,脂肪减少的效果才会比较明显。但脂肪的减少是累积的,长期坚持效果更好,几周甚至几个月下来,脂肪才会明显减少。所以,轻断食短期内能快速看到体重变化,但脂肪减少通常需要至少一周甚至更长时间。坚持才是关键,别急于求成。